2017041445種最易被忽略的心臟病徵兆

心臟病名列國內第2大死因,一般人總認為心臟病為突然發作,預防不易,但據醫師指出,並非所有心臟病都是突然發作的,有許多徵兆在發作的前幾天或幾星期前就能察覺到,但這些前兆不一定是典型的胸痛症狀,患者很容易忽略以致延誤就醫。

根據女性健康雜誌網《Womens Health》報導,一旦察覺到身體出現下列五種徵兆,就必需特別留意,很可能是心臟疾病上身。

一、頭痛

頭痛也是中風或有血塊的症狀,如果頭痛經常與、脖子僵硬及暈眩同時出現,或是會突然頭痛,就需要注意身體有沒有動脈瘤。

二、腿部或腳踝腫脹

水腫是充血性心臟衰竭常見症狀,由於心臟瓣膜出現問題,使流進與流出心臟的血液無法順利調節時就會發生。

與普通的腫脹不同,這種腫脹會隨時間惡化,而且會在身體上蔓延,因此如果腳腫的情況比較嚴重時要趕快找醫生。

三、上背部感到壓力

經常有病患形容心臟病發作就像有一隻大象壓在胸口上,但這也可能出現在上背部,如果上背感到劇烈的壓力,可能是心臟病的症狀。

四、胃絞痛

大多數人都覺的胸口或是左臂膀感到不適才會與心臟有關,但是事實上心臟問題會使身體各部位都有可能出現疼痛。

當你感到胃部突然出現絞痛,可能是心臟將疼痛的訊號傳到胃部,如果先前從未有過這種情況,最好找醫生檢查一下。

五、感到精疲力盡

這應該是最難辨別原因的徵兆了,會使人感到疲倦的原因非常多,不過如果是不同於感冒、流行病帶來的疲倦,連走路都覺得像在空中爬搖晃的梯子,那就很嚴重了,很可能是心臟正在竭盡力氣的支撐身體,當這種情況與其他奇怪的症狀一起發生時就要提高警覺。(摘自經濟日報20170411)

line008.gif

201704141心臟健康飲食真健康?美國最新護心指南告訴

談到心臟健康飲食,有些專家建議服用抗氧化劑補充品,甚至吃無麩質飲食。

但根據美國外科醫師最新發布的指南,這些說法不僅沒有證據,更可能傷害健康。

他們認為,維持心臟健康最好的方式,仍是那些老生常談:水果、蔬菜、堅果和植物性蛋白。在美國,每年約有61萬人死於心臟疾病。

 

研究團隊從各式營養研究中,找出50個主題列表評估,試圖削減關於心臟病健康飲食的混亂資訊。

研究發現,目前有強烈證據支持的健康飲食,仍指向攝取大量水果、蔬菜、全穀物、豆類和適量堅果。

研究者指出,各式營養研究,可能受資源限制或食品業的影響,而產生偏見。

以下是一些所謂的"健康食物",但你可能沒意識它到對你的健康有危害:

1.

儘管2015年美國政府發布的報告,提出有關膽固醇攝取的具體上限,但研究建議患者盡量減少雞蛋或任何高膽固醇食物的攝取量。

主導研究的弗里曼博士說,建議只吃蛋白勝於吃全蛋,盡可能限制蛋的攝取。

2.蔬果汁

雖然蔬果對於心臟健康有絕大益處,但榨汁過程集中了熱量,很容易便攝取過量。

一杯蘋果汁遠比一顆水果含有更高熱量。

吃"全蔬果"比喝果汁健康。

榨汁主要用於每天攝入蔬菜和水果不足的情況。

3.麩質

患有乳糜瀉或對麩質過敏的人,被告知要避開含有麩質的食物,包括小麥、大麥和黑麥。

但研究者認為,對於沒有麩質過敏問題的人來說,無麩質飲食對健康有益的說法,是沒有根據的。

無麩質飲食趨勢,其實有許多錯誤訊息,"沒有麩質過敏問題的你,點了無麩質披薩來吃,但讓你過敏的,可能是其中的奶類。"

研究人員希望能夠讓臨床醫師獲得足夠訊息,以幫助患者改善飲食習慣。

弗里曼博士說,2015年發布的"美國飲食指南",推薦以植物為主的飲食或地中海飲食,而今所有的文獻都支持這是改善心臟健康的方法。

弗里曼博士補充說明,水果和蔬菜——特別是漿果——是減少心臟病風險的最佳抗氧化劑來源。

他也提醒,由於缺乏證據,應避免使用抗氧化劑膳食補充劑。

研究人員同時指出,許多飲食健康的人,也同時有健康的生活習慣,例如定期規律運動、睡眠充足、不吸菸等。

因此,很難將飲食的效果與其他行為分開。(摘自聯合報20170409)

20170414

創作者介紹

龔晉賢診所健康園地

龔晉賢內科診所 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()