9b31a5b75108.gif 心血管疾病患者...聰明秘訣快樂過新年! 健康御.JPG

連續九天的春節假期即將到來,提醒罹患心血管疾病之民眾,在享受年節歡樂氣氛的同時,不要忽視對自己健康的照護喔!

 平安.gif 落實3不政策:

不要操勞或玩樂過度、不要大吃大喝、避免情緒起伏劇烈。

1.農曆年前,婆婆媽媽開始準備大掃除以及忙碌於過年準備事務,提醒尤

  其已經罹患心血管疾病之婦女,忙碌中要讓自己有適度的休息,不要太

  勞累,打掃時避免突然用力提起重物等。

2.連續九天的春節假期,親朋好友聚集打麻將或是上網打電動,記得要定

  時起來動一動,注意不要熬夜或過度玩樂,增加心臟血管之負荷。

3.避免讓自己情緒起伏太大,以免造成血壓升高,誘發心絞痛、心肌梗塞

  或腦中風之發生。

201201102.jpg201201102.jpg

 

順心.gif 留意心臟病及中風徵兆:

提醒民眾一旦於春節期間出現如胸悶、胸痛、手臂疼痛、呼吸困難、噁

心、極度疲倦、頭暈等心臟病發作症狀,應立即送醫接受治療;有冠狀動

脈病史者,在送醫前,可先使用醫師開立的舌下含片,做緊急救護,再送醫

接受治療。

 呼籲民眾牢記FAST辨別中風四步驟:

1.F:就是FACE,請患者微笑或是觀察患者面部表情,兩邊的臉是否對稱。

2.A:就是ARM,請患者將雙手抬高平舉,觀察其中一隻手是否會無力而垂

    下來。

3.S:就是SPEECH,請患者讀一句話、觀察是否清晰且完整;當三者症狀

    出現其中一種時,就要趕快送醫。

4.T:就是TIME,要明確記下發作時間,立刻送醫,爭取治療的時間,把握"

    急性中風搶救黃金3小時"。

(*搶救中風,把握黃金3小時!http://gong5887903.pixnet.net/blog/post/38486354)

分隔線-鳥.gif

201012272.gif 年菜減鹽小撇步,照顧你的血壓:

依據研究顯示,飲食中的鹽(鈉)攝取過多是血壓升高的主要原因之ㄧ,而

減少鹽(鈉)的攝取,不論是一般人或是高血壓患者,均能降低血壓。

春節期間、家族團圓、親友互訪時,國民健康局提醒全國"家庭主廚"在

烹調一桌桌豐富料理款待親友時,別忘了"少鹽、低鈉"的料理主軸!

衛生署建議成人每日鈉總攝取量不要超過2400毫克(即食鹽6克),民眾在

過年期間可經由醋或檸檬、蘋果、鳳梨、蕃茄等水果的特殊酸味,可增加

菜色的味道,減少調味料的使用以及烹調方法的改變,來減少飲食中鹽鈉

的攝取,讓您輕鬆煮出美味的減鹽健康佳餚!

大家準備年菜購買市售食品前,應先檢視包裝上營養標示之鈉含量,避免

攝取過多鈉含量之食品。

(*你吃太鹹嗎?-減鹽小撇步http://gong5887903.pixnet.net/blog/post/9940578)

幸運草

36.gif新春期間保暖及運動小叮嚀

春節期間,若遇寒流來襲,提醒高血壓、高血糖、高血脂之三高患者,以及

肥胖、有吸菸習慣、缺少運動以及有家族遺傳心血管疾病之高危險群,天

氣變冷造成血管收縮、血壓上升,要特別注意保暖,除帽子、口罩、手套

及保暖衣物不可少,也要注意鞋襪防濕,以避免足部受潮,而引起凍傷,尤

其需特別注意,長輩最易受天寒而影響身體的狀態,家人要特別關照長輩

的起居與活動,讓長輩更感受到有天倫之樂的年節氣氛。

年假期間,鼓勵民眾仍保持規律運動的好習慣,建議家中有早晨出門運動

習慣之長輩或心血管疾病患者,清晨起床及外出時要特別注意禦寒保暖,

避免太早出門,最好等太陽出來、氣溫回升後再出門運動;最好能結伴運

動,並記得運動前要進行暖身運動,慢慢開始,逐漸增加強度;運動後也要

有數分鐘的緩和運動,運動中有任何不舒適現象,例如頭暈、胸痛、心悸

、盜汗等情形時,應立即停止運動,必要時須儘速就醫。掌握上述春節保

健小秘訣,祝福您健康快樂過好年!(*摘自國健局20120120)

(*每日4動作甩下半身肥肉!http://gong5887903.pixnet.net/blog/post/40179425)

201106261.gif

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享瘦年菜五要訣http://gong5887903.pixnet.net/blog/post/41183463

年節零食點心聰明採購http://gong5887903.pixnet.net/blog/post/41604819

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龔晉賢診所門診時間及主治項目http://gong5887903.pixnet.net/blog/post/39912933

201112111.jpg 三心二意.jpg  

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留言列表 (2)

發表留言
  • Lemon
  • 請問一下,如果有時候會心悸(心跳加快)和胸痛(痛的時間不超過1分鐘)
    這樣需要看醫生嗎?

    謝謝您的回答
  • 您好:
    建議您就醫,由醫師安排做心電圖等相關檢查,
    並請記得定期做身體檢查喔!

    龔晉賢內科診所 於 2012/02/04 22:43 回覆

  • Lemon
  • 醫師您好,我是樓上那位
    我昨天去我們家附近的家醫科診所看,跟他講了以上的症狀,他也幫我量了血壓,但沒有幫我做心電圖,就跟我說"心跳加快是指超過100以上,你只有82(當時他幫我量的心跳數),那應該算是你屬於比較容易緊張焦慮才會感覺自己心跳加快"
    我又說"可是我有時沒有做運動,坐在椅子上看書而已就會感覺心臟跳很快"
    醫生說"那只是你的感覺而已"
    然後就開了減緩心悸的要給我,跟我說有需要再吃

    所以我是....再觀察看看自己情況有沒有變嚴重,如果有再去照心電圖嗎?
    還是.....??

    我的留言有點多 感謝您的回答
  • 您好:
    家中有血壓計,不知您是否固定量血壓及心跳?
    若無...建議您現在開始!
    量心跳時注意...
    心跳是否平穩?有無忽快忽慢?

    龔晉賢內科診所 於 2012/04/05 08:44 回覆

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