目前分類:輕食-食譜篇 (28)

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9b31a5b75108.gif名廚公開美味料理秘訣,健康年菜簡單做!健康御.JPG

食品藥物管理署邀請名廚阿儒師,示範年菜,完全使用蒸、煮、拌的烹調方式,取代容易產生油煙的煎、炒、炸,並加入天然調味料,料理不僅少油、少鹽,不用10分鐘就能輕鬆上桌

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201311207五湯品斤斤計較,有利減重 *\( ^ v ^ )/*

進行減重的人,常常斤斤計較食物的份量,甚至於記錄每天所吃下的食物,希望經過飲食控制幫助自己瘦下來,新北市中醫師公會表示,能滋補身體五種湯品,對肪有幫助,有利減重

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炎夏健康餐,6道生低卡沙拉輕鬆作!

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康乃馨1溫馨母親節,媽媽健康吃!...台大分享食譜小蘋果01.GIF

桂圓紅棗茶是更年期婦女的危險食物、精力湯對罹癌正在接受治療的患者也是危險食物,母親節前夕,台大雲林分院準備五種適合各階段媽媽的套餐,為天下的媽媽營養健康加分。

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小蘋果01.GIF酷熱天氣解暑6湯品!水果們

綠豆南瓜湯

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青菜1.gif101年許一個健康的未來...九道蔬食享健康!健康御.JPG

 百香果醃高麗菜

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青菜1.gif低碳火鍋少肉多蔬果,Hold住健康與環保!201010171.gif

國人愛吃火鍋,環保署推動"低碳火鍋",呼籲國人少吃肉多吃蔬果,養生又愛護地球。根據美國環保署能源部統計,吃掉半磅(225克)牛肉會製造3250克二氧化碳,是等重豬肉的4倍、雞肉的13倍、蘋果的48倍、馬鈴薯的54倍。

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77.gifIt's so easy...三菜一湯簡易輕食超上手!!65.gif

牛奶蒸蛋 呵呵.gif

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蘑菇.gif5道纖體沙拉... ℒℴve ...輕鬆動手做!495a07a494d5f.gif

小蘋果01.GIF蘋果優格沙拉

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201010173.gif減重就是不吃東西...營養師籲:錯誤觀念5.gif

過重及肥胖是高血壓、心血管疾病等高風險因子,是國人不可輕忽的健康隱形殺手。一般人肥胖的成因,不外就是運動量不足及飲食不正常或不正確,因此減重關鍵就是聰明吃、健康動。很多民眾以為減重就是不吃東西,其實是不正確的觀念,減重不是不吃,而是要懂得正確的飲食並配合運動,才能減掉體重而不是減掉健康。(*分享北醫健康350減重餐食譜。)

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5.gif 百!...五菜一湯添美味!

—芹菜炒三菇

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201010173.gif冷冬就是要吃鍋...暖暖介紹 201010175.gif 

在天氣越來越冷的"催寒"下,吃火鍋已成為現代人團圓及聚餐的優先選擇,而市面上除了常常看到的涮涮鍋、麻辣鍋等,也出現了越來越多"另類火鍋",例如巧克力火鍋、牛奶鍋、豆漿鍋、起司鍋、奶茶鍋、酸乳酪鍋等等,讓消費者看得是琳瑯滿目、也讓營養師擔心在冬天圍爐過後,又會有一波減重人潮。

*提醒許多減重朋友及慢性病患者關於各種火鍋的叮嚀:

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201011243.gif秋末輕食五款...塑身不輸人!201011244.gif

2.gif 涼拌百頁豆腐

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201010173.gif 蔬 食 六 湯 品 VS 雙 茶 品 201010291.gif

 蔬菜瘦身湯

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讚喔.gif上班族輕食晚餐...三菜一湯、五色蔬果一樣也不少!

 醬油泡蛋

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77.gif 超easy...輕食養生五菜一湯 VS 鮮橙菊花茶!

6.gif *酸辣高麗菜絲

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72.gif夏日養生餐...鮮炒百菇...嚐鮮喔!!

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201008031.jpg 輕食宴客菜...鳳梨鮮蔬捲、旺來沙拉、

                  養生蘋果湯、什錦木瓜凍20100805.jpg

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201006073.gif 蔬菜鍋速配高湯...減重也要幸福味!!

 綜合蔬菜高湯:

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啥.gif炎夏假日餐...清炒高麗菜&小白菜 VS 洋蔥炒蛋!

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