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201112291.gif啥是...空熱量食物?...聰明減重不可不知! 201005241.gif 

當聽到"空熱量"食品時,你第一個想到什麼?,空熱量不等於零熱量,而是指擁有高卡路里低營養素的食物,過去這些低營養價值食品多通稱為垃圾食物。換句話說,就是如字義上所述,代表只帶來高熱量,缺乏或只有少量基本維生素、礦物質和蛋白質的食物。

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棒棒糖.gif 吃糖有撇步...甜蜜不長肉

吃點甜甜的,是許多人讓自己感覺好一點的方法,但攝取糖分,可不是甜甜的就好,吃對了糖,才不容易胖。台灣營養基金會吳執行長說,咖啡、蛋糕、冰淇淋都會放砂糖,成分多為蔗糖,會堆積成脂肪,讓腹部、臀部肥胖,也會使血糖上升

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湯圓1.gif 冬至團圓...4顆包餡湯圓熱量=1碗飯 湯圓2.GIF

今天冬至,家家戶戶幾乎都會吃湯圓應景,但小心湯圓吃多,不僅長一歲更胖一圈!國健局提醒,4顆包餡湯圓熱量便高達280大卡,等於是吃下一碗白飯,湯圓應酌量攝取,多蔬果分,才能體重不增加、健康過冬至。

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201009293.jpg無糖 不等於無熱量!201010291.gif

近年來衛生署持續教育民眾應維持健康體位(BMI理想值應為18-24之間),並推動健康飲食,強調養成少油少糖飲食習慣

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201006077.gif每日4動作,甩下半身肥肉!!201006076.gif

台北市立萬芳醫院復健部肥胖防治中心主治醫師表示,脂肪最容易囤積在腹部以及大腿,中心研發能達到局部雕塑效果的肌力訓練動作,教民眾甩開下半身肥肉。

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201112112.gif 心因性猝死好發,寒冬清晨要注意!!201011031.JPG

寒流來襲易引發心血管疾病中風,及慢性阻塞性的肺病(氣喘),尤其寒冬的清晨是心因性猝死好發時段;醫師呼籲民眾,多多關心長者,患有心血管疾病的民眾,則要注意保暖的事宜。

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9b31a5b75108.gif 龔晉賢內科診所服務項目及門診時段 46.gif

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201103314.gif 睡姿救命!VS 從睡姿看個性! 201112041.GIF

睡覺姿勢跟健康有關嗎?榮總陽明大學研究團隊,證實佛教中經典的獅子王臥、也就是右側睡有益健康之外,更進一步證實,趴睡(餓鬼臥)更優於仰睡(阿修羅臥)以及左側睡(貪慾人臥),可以減輕心臟負擔,而且罹患心血管疾病重症,像是心肺衰竭、肺水腫的病患,更適合趴睡

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青菜1.gif低碳火鍋少肉多蔬果,Hold住健康與環保!201010171.gif

國人愛吃火鍋,環保署推動"低碳火鍋",呼籲國人少吃肉多吃蔬果,養生又愛護地球。根據美國環保署能源部統計,吃掉半磅(225克)牛肉會製造3250克二氧化碳,是等重豬肉的4倍、雞肉的13倍、蘋果的48倍、馬鈴薯的54倍。

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