目前日期文章:201005 (22)

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26.gif 聰明選擇...食物的燈!!

"紅黃綠燈交通號誌食物分類"以均衡飲食為基礎,衛生署的飲食指南為骨幹,將食物依據熱量以及營養成分,加以歸類,再將"綠燈走,紅燈停,黃燈要小心"的概念轉換於食物中,提供給大家選擇食物的參考,除了特殊的健康狀況外,只要適當地食用,控制攝取及使用頻率,所有人都可以吃出自己想要的健康。

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31.gif 減重停滯期...如何跨越"減重瓶頸"?!

*所謂"減重停滯期"就是...

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 輕食涼拌篇...絲絲入扣! 7.gif 真是太好吃了!!

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201005241.gif 良性攝護腺肥大...認識男人老年的好朋友!! 

*良性攝護腺肥大是...

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33.gif 五色蔬果食物分類...方便您健康覓食喔!!

*五色食物分類:

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輕食汆燙篇...青江白花椰

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14.GIF 不僅要你們瘦,更要讓你們遠離糖尿病!! 12.GIF

月鳳成績單.JPG

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39.gif 體脂肪率...您不可不知的另一個減重指標!!

*體脂肪率(百分比):是指身體成份中,脂肪組織所佔的比率。

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18.GIF 正確走路 & 慢跑-您做對了嗎?...12週瘦身課表

*正確的步行:

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 輕食蔬菜鍋篇...六六大順蔬菜鍋

*材料:

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39.gif 慢性腎臟病患食用低鈉鹽...差點高血鉀喪命!!

不要以為腎臟功能不良,改用低鈉鹽調理食物就沒事了!

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讚喔.gif 輕食清炒篇...辣炒箭筍、洋菇炒甜豆

 辣炒箭筍

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 輕食涼拌篇...蝦仁蘆筍 VS 皮蛋豆腐

隨著炎炎夏日的到來,利用簡易省時的方法,寵愛自己,為自己做一道,可口,清涼,又無負擔的輕食料理吧!!

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72.gif 小心!...減肥"食品"成分不明恐傷身!!

坊間販賣的減肥藥百百種,但國內真正核准的,只有2種合法減肥藥!很多不肖業者會號稱是"減肥食品",裡頭卻添加了偽禁藥的成分,醫生說,如果長期誤食,恐怕會有喪命的危險。 

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您跟上流行了嗎?..B型流感爆發家庭、學校群聚感染!

*流感的定義:

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20.gif伸懶腰就能瘦?...每日三餐70秒,找回小蠻腰!!

早上起床伸個懶腰,工作太累也要起來伸個懶腰,但您知道伸懶腰也可以減肥嗎?一位日本醫學博士佐籐萬成提出伸懶腰減肥法,只要一天做3次,一次70秒,就可以雕塑曲線。真的有這麼神奇嗎?國內物理治療師說,伸懶腰這個動作因為要舉起手來,會動到關節、背部和腰部的肌肉都會收縮,,所以你就有縮腹,腰會比較瘦,而且認真做70秒,其實很累的,每天持續做確實可以達到塑身效果。  

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 關心媽咪健康..."五不"用藥最實效!! *^_^*

迎接一年一度的母親節,為人子女們此刻正忙著選購好禮,感謝媽媽一年來的辛苦。食品藥物管理局提醒子女們,媽媽年紀越來越大,身體健康一天不如一天,子女應該常常關心、隨時掌握媽媽的血壓、血糖和血脂的變化狀況,千萬要提醒媽媽不可以亂服成藥,避免不當藥物對腎臟造成傷害。生病的時候還是要看醫生,買藥要先問藥師!

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 輕食涼拌篇...涼拌筍

*綠竹筍涼拌食用小技巧:

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34.gif 大胖男會不舉...運動及減重能助性!!

*陰莖勃起障礙的定義:為持續性或反覆性無法維持陰莖勃起硬度,以維持滿意的性行為。 

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 慢性阻塞性肺病COPD...呼吸健康操篇

慢性阻塞性肺病(COPD)高居全球10大死因第4位;在台灣,40歲以上男性約每6人就有1人罹患COPD。輕度症狀多是慢性咳嗽,但2-4期中重度患者,活動時呼吸困難、喘鳴、胸悶、或因肺氣腫導致"桶狀胸",反覆惡化、影響生活。

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