DASH飲食+運動...維持健康幫手!!

*得舒飲食(簡稱DASH):

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輕食知識篇...早餐怎麼吃才對?
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4大最危險的早餐食物大公開!

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*來自綾綾的減重心情分享 請點入本部落格之留言版

綾綾成績單.JPG 

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5.gif輕食知識篇...存骨本...你吃對了嗎?

隨著年齡的增長,多數人才開始驚覺自己可能有骨質疏鬆的危險。骨質密度最高的顛峰是30歲,在此之前是身體累積骨質的階段,但過了30歲之後,蝕骨細胞的作用大於成骨細胞,骨質便漸漸流失,尤其是停經後婦女,少了雌激素的保護,骨質流失的速度更是大增,脊椎壓迫及發生骨折的機會也同時升高。 

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吻到暈頭轉向...可能罹患血管迷走神經性暈厥!!

情侶親吻若亢奮過度而暈倒,可大意不得,因為這種現象,很可能是罹患了「血管迷走神經性暈厥」。龔晉賢主任呼籲熱戀中的男女,若經常發生類似被「電」暈的現象,最好趕快就醫。

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39.gif 塑身運動...抬腳縮腹運動篇  

胃腹部脂肪的堆積,往往是最難遮蓋的部位,不但不易買到衣服,曲線魅力

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2010032301.JPG慢性病整合治療...掛號1次看更多,照護更完善!

張先生,因為有不少慢性疾病,在好幾科就診,所以飯前、飯中、飯後都得

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輕食知識篇...認識食物GI值-聰明減重,維護健康!

*GI值的定義:

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66.gif 藥,什麼時候吃效果最好?...必知的"正確服藥時間"

*吃藥一定在飯後嗎?...什麼時候吃藥才正確?

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33.gif 聰明挑食...遠離代謝症候群!!

代謝症候群相關疾病的盛行率已由十年前的10-15%增加至20-25%,衛生署

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 高血壓...原因、症狀及併發症篇

高血壓通常不引起症狀,或只引起暫時性的頭暈、頭痛、沈重或頸部緊束

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9.gif乙醯胺酚+阿斯匹靈…綜合止痛劑隨處賣,吃多傷腎!!

台灣洗腎發生率居全球之冠,一年光是洗腎用去三百億的健保資源。為此

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47.gif 輕食生菜沙拉篇...蘿美蝦仁沙拉

 20104101.jpg

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