湯圓1.gif 冬至團圓...4顆包餡湯圓熱量=1碗飯 湯圓2.GIF

今天冬至,家家戶戶幾乎都會吃湯圓應景,但小心湯圓吃多,不僅長一歲更胖一圈!國健局提醒,4顆包餡湯圓熱量便高達280大卡,等於是吃下一碗白飯,湯圓應酌量攝取,多蔬果分,才能體重不增加、健康過冬至。

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201009293.jpg無糖 不等於無熱量!201010291.gif

近年來衛生署持續教育民眾應維持健康體位(BMI理想值應為18-24之間),並推動健康飲食,強調養成少油少糖飲食習慣

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201006077.gif每日4動作,甩下半身肥肉!!201006076.gif

台北市立萬芳醫院復健部肥胖防治中心主治醫師表示,脂肪最容易囤積在腹部以及大腿,中心研發能達到局部雕塑效果的肌力訓練動作,教民眾甩開下半身肥肉。

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201112112.gif 心因性猝死好發,寒冬清晨要注意!!201011031.JPG

寒流來襲易引發心血管疾病中風,及慢性阻塞性的肺病(氣喘),尤其寒冬的清晨是心因性猝死好發時段;醫師呼籲民眾,多多關心長者,患有心血管疾病的民眾,則要注意保暖的事宜。

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9b31a5b75108.gif 龔晉賢內科診所服務項目及門診時段 46.gif

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201103314.gif 睡姿救命!VS 從睡姿看個性! 201112041.GIF

睡覺姿勢跟健康有關嗎?榮總陽明大學研究團隊,證實佛教中經典的獅子王臥、也就是右側睡有益健康之外,更進一步證實,趴睡(餓鬼臥)更優於仰睡(阿修羅臥)以及左側睡(貪慾人臥),可以減輕心臟負擔,而且罹患心血管疾病重症,像是心肺衰竭、肺水腫的病患,更適合趴睡

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青菜1.gif低碳火鍋少肉多蔬果,Hold住健康與環保!201010171.gif

國人愛吃火鍋,環保署推動"低碳火鍋",呼籲國人少吃肉多吃蔬果,養生又愛護地球。根據美國環保署能源部統計,吃掉半磅(225克)牛肉會製造3250克二氧化碳,是等重豬肉的4倍、雞肉的13倍、蘋果的48倍、馬鈴薯的54倍。

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201101241.jpg  居家量血壓,熟記"722" 201005241.gif

高血壓學會表示,孩童時肥胖在成人後患高血壓機率增8倍,在同血壓數值下,亞洲人中風發生率是西方2倍,但民眾認知率只63%。熟記居家量測722口訣有助高血壓早期防治

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201005185.jpg 服用斯達汀statins降血脂,無致癌之虞! 201010175.gif

今天公布的降血脂常用藥斯達汀statins調查報告指出病患就算停止服用多年斯達汀仍能安全降低罹患心血管疾病的風險。(法新社巴黎23日電)

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青菜1.gif吃對了,你也能瘦...食慾Hold不住,當心上癮了!201108151.jpg

相信有不少人有這種經驗,明明肚子不餓,卻總是抗拒不了香噴噴的麵包;對於甜點,總是找得出"另一個胃"。很清楚自己身材已經日漸走樣、血脂肪也不理想,卻控制不了食慾。甚至不得不懷疑,自己是不是對甜食或是垃圾食物成癮了?

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13.gif經常頭痛,小心"逆性腦血管收縮症候群"24.gif

日常生活中偶有反覆、突發性的劇烈頭痛,這些頭痛會自己消失,然後一、兩天後或幾星期內又反覆發生;醫師表示,這種"可逆性腦血管收縮症候群"通常突然發生,在一分鐘內就痛到極端,但因為會自行緩解,理學檢查常是正常結果,往往被忽略而沒有求醫。

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13.gif"癲癇眩暈藥"減肥...手麻頭痛上身!24.gif

為了瘦身,千萬別吃藥不擇手段!國內市占率第一的減肥藥諾美婷去年下市,其他同樣有抑制食慾功能的藥物紛紛取而代之,部分醫師讓想減重的民眾靠癲癇、眩暈、憂鬱症、糖尿病等藥物的"副作用"減肥,民眾若不知情,極可能減出問題

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201102061.jpg 心碎症候群...易激動,情緒起伏過大! 201111101.gif

40歲葉姓婦人晚間與先生發生激烈爭執,情緒激動之際,突然一陣胸痛、呼吸困難,家人將她送至醫院急診,心臟內科醫師檢查,發現婦人的冠狀動脈均無堵塞跡象,但左心室造影檢查發現左心室心尖處心臟功能較差,心電圖為典型的下壁心肌梗塞合併第二度房室傳導阻斷,是俗稱的"心碎症候群"。緊急為婦人裝上心律調節器後在加護病房觀察,一周後婦人狀況趨緩,平安出院。

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